Media
Raport
Eksperci o akacji
Doświadczenia polaków
Wiedza
Inicjator akcji
Kontakt
Dieta niskokaloryczna
Ile wytrzymasz na 1000 kcal?
Głodówka
Prosta droga do efektu jo-jo
Dieta kapuściana
Zero uzasadnienia naukowego...
Dieta sokowa
Ciągły brak sytości
Pobierz raport
Akcję wspierają
O akcji w mediach
Toksyczna kultura diet w liczbach
Czym jest toksyczna kultura dietetyczna?
Toksyczna kultura dietetyczna to silna presja społeczna na osiągnięcie określonej sylwetki, stylu życia, odchudzanie, która jednocześnie nie daje rozsądnego, możliwego do zastosowania w prawdziwym życiu rozwiązania.
Czym są toksyczne diety?
Szczególne miejsce w toksycznej kulturze dietetycznej zajmują toksyczne diety. Czyli te, które wymagają nieuzasadnionych restrykcji, ograniczeń, nie pokrywają zapotrzebowania na energię i składniki odżywcze, nie są zgodne z aktualną wiedzą o żywieniu, a nawet mogą prowadzić do niedoborów lub szkodzić zdrowiu. I nie dają możliwości stania się trwałym sposobem odżywiania.
Jakie diety stosują Polacy, żeby schudnąć?
Które diety są najzdrowsze i jednocześnie dają szansę na urozmaicenie i smaczne posiłki? Dieta śródziemnomorska, z niskim indeksem glikemicznym, MIND, fleksitariańska – te były przed respondentów wymieniane najrzadziej! Prym wiodą popularne diety, które narzucają nieuzasadnione restrykcje i są zwykle niemożliwe do utrzymania w dłuższym czasie.
Diety odchudzające kojarzą się z trudnościami
Stosowanie powszechnych diet odchudzających często wiąże się z uczuciem głodu, spadkiem energii i motywacji oraz pogorszeniem nastroju. Jeśli dieta daje takie efekty, to trudno ją utrzymać! Nie dziwią więc negatywne następstwa jak efekt jo-jo, wyrzuty sumienia i spadek motywacji.
Jak czują się osoby z nadm m.c.
Dla części osób nadmierne kilogramy to motywacja do zadbania o siebie. Ale ogromna grupa osób zadeklarowała, że to powód, dla którego myślą o sobie źle lub czują się gorsze. To niewątpliwie świadectwo toksyczności kultury diet! Środowisko i przekaz społeczny powinien raczej wspierać konstruktywne działanie, a nie sprawiać, że nadmiar masy ciała wpływa tak mocno na poczucie własnej wartości!
59%
Polek i Polaków
kiedykolwiek się odchudzało
37%
 odchudzających się
stale odczuwa głód będąc na diecie
44%
Respondentów
uważa, że odchudzanie wymaga restrykcji i wyrzeczeń
63%
odchudzających się
nigdy nie korzystało z pomocy dietetyka
Pobierz raport
Wypowiedzi ekspertów o akcji i raporcie
Zobacz więcej wypowiedzi ekspertów
 Dieta odchudzająca w doświadczeniach Polaków
"Próbowałam wszystkiego - Diety Dąbrowskiej, Kopenhaskiej, tabletek odchudzających i shaków zastępujących posiłki. Niestety, żadna z tych drastycznych diet nie przynosiła trwałych efektów. Po okresie początkowego chudnięcia, kilogramy wracały szybciej niż się spodziewałam.

Diety były bardzo trudne do utrzymania. Restrykcje i ograniczanie kalorii sprawiały, że czułam się głodna i pozbawiona energii. Napady głodu stawały się nie do zniesienia, a moja motywacja do trwania na diecie malała."
Magda Wajs
"Kiedyś próbowałem polegać jedynie na intuicji, redukując liczbę spożywanych kalorii, ale efekty nie były trwałe, ponieważ nie wykształciłem odpowiednich nawyków. Diety, które stosowałem, były restrykcyjne i eliminowały wszystkie przyjemności, co nie sprzyjało długofalowym rezultatom.

Zawsze ćwiczyłem na siłowni, ale brakowało mi dobrze zbilansowanej diety, która sprawiałaby mi przyjemność. Chciałem zmienić swój styl życia na lepszy, który będzie pozytywnie wpływał na moje samopoczucie."
Jan Masztalerz
Stosowałam przez rok dietę Dukana.  Schudłam, ale nabawiłam się też niedoborów pokarmowych. To nasiliło choroby związane między innymi ze stawami. Przez zastąpienie cukru polecanym w diecie aspartamem, nabawiłam się migren z którymi zmagam się do tej pory.

Po zakończeniu tej nieszczęsnej przygody, efekt jojo spowodował, że przytyłam dwa razy więcej, a moja samoocena spadła do zera. Przez to doświadczenie słowo „dieta” budziło we mnie wstręt i zniechęcenie. Kojarzyło mi się jedynie z wielkimi restrykcjami i brakiem radości z jedzenia "
Wioleta Zganiacz
* Źródło: Zamknięta grupa facebook TeamRespo
Dowiedz się więcej o zdrowym odżywianiu
Inicjator akcji Centrum Respo
Centrum Respo to zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów-fizjoterapeutów. Wierzymy, że odchudzanie powinno być dopasowane do potrzeb, smaczne, skuteczne i na lata. Codziennie pomagamy w ten sposób naszym podopiecznym.

Pomogliśmy już ponad 36 tysiącom podopiecznych osiągnąć sukces i zrzucić ponad 270 tysięcy zbędnych kilogramów.
Raport "Zmierzch Toksycznej Kultury Dietetycznej w Polsce" to pierwszy krok w inicjatywie walki o zdrowe podejście do odchudzania. Czas powiedzieć stop toksycznym dietom!
#toksycznediety na Instagramie
Spektakularna metamorfozaMagdy 🔥
Masz pytania lub chcesz się zaangażować?
Skontaktuj się z nami:
Kontakt dla mediów:
Polityka prywatności